Strong enough: 3+1 διατροφικά tips για να έχεις ενέργεια την ημέρα του γάμου σου

Η ημέρα του γάμου σου είναι επιτέλους εδώ! Ο φωτογράφος θα φτάσει στις 15:00, ο make up artist στις 15:30 και ο hair stylist στις 16:00. Μήπως σου διαφεύγει κάτι; Υπάρχουν brides-to-be που ξεχνούν εντελώς να φάνε την ημέρα του γάμου τους και άλλες που το αποφεύγουν εσκεμμένα επειδή φοβούνται μήπως φουσκώσουν. Το κλειδί για να είστε στα καλύτερά σας εκείνη την ημέρα είναι τα μικρά και συχνά γεύματα. Δεν χρειάζεται όμως να σκέφτεστε κάθε επόμενη μπουκιά σας! Αρκούν μερικά tips που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε την απαραίτητη ενέργεια χωρίς να φοβάστε μήπως το παρακάνετε.

Φωτογραφία από freepic.diller (Freepik)

Μην παραλείπετε το πρωινό

Μπορεί να ακούγεται κοινότυπο όμως το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα κάθε ημέρας, πόσο μάλλον της ημέρας του γάμου σας. «Κάντε τη χάρη στον εαυτό σας και απολαύστε ένα ελαφρύ πρωινό που θα σας κρατήσει μέχρι νωρίς το μεσημέρι που θα ξεκινήσουν οι γαμήλιες προετοιμασίες», λέει η διαιτολόγος Danielle Colley στο περιοδικό Brides. Η εδικός προτείνει τοστ με φυστικοβούτυρο και φρέσκα φρούτα, γιαούρτι με γκρανόλα ή ένα μικρό μπέγκελ ολικής άλεσης με τυρί σε μορφή κρέμας. Ο συνδυασμός δημητριακών ολικής άλεσης και λιπαρών θα σας δώσει ενέργεια χωρίς να σας προκαλέσει φούσκωμα και θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τη ναυτία που ίσως προκύψει πριν από τον γάμο.

Φωτογραφία από Dessy Dimcheva (Unsplash)

Τα ελαφριά σνακ είναι το μυστικό

Μπορεί να ακούγεται τρελό, αλλά το πιθανότερο είναι ότι εκείνη την ημέρα θα ξεχάσετε να φάτε. «Φάτε όποτε μπορείτε!», λέει η Colley. «Την ημέρα του γάμου σας γίνονται τόσα πολλά και υπάρχουν τόσοι άνθρωποι γύρω σας που μπορεί να μην έχετε πολλές ευκαιρίες να φάτε». Μερικά ελαφριά σνακ θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς, τυρί με κρακεράκια ολικής άλεσης και φρούτα όπως μπανάνες, μήλα, ροδάκινα και πορτοκάλια.

Η ενυδάτωση είναι το παν

Μπορεί να είναι ένας δύσκολος στόχος αλλά οκτώ ποτήρια άφθονο νερό την ημέρα την ημέρα του γάμου σας και δύο ημέρες πριν είναι το ιδανικό, λέει η Colley. «Η αφυδάτωση οδηγεί σε θαμπό δέρμα. Για να παραμείνετε λαμπερές συνεχίστε να πίνετε και να τρώτε τροφές γεμάτες νερό όπως καρπούζι, αγγούρια και εσπεριδοειδή».

Φωτογραφία από Maddi Bazzocco (Unsplash)

Φάτε με τους καλεσμένους σας

Ένας καλός, εμπειρικός κανόνας είναι να τρώτε όποτε τρώνε οι καλεσμένοι σας. «Ακόμα και μερικές μπουκιές μπορούν να σας βοηθήσουν να χορέψετε όλη τη νύχτα», λέει η Colley. Κατά τη διάρκεια του welcome drink και όσο εσείς ετοιμάζεστε για την είσοδο στον χώρο της δεξίωσης, ζητήστε από έναν στενό φίλο σας ή από τον σερβιτόρο να σας φέρει κάτι να τσιμπήσετε. Και μην ξεχνάτε: Έχετε επενδύσει χρόνο αλλά και χρήμα στο φαγητό του γάμου σας, που θα ήταν κρίμα να κάνετε το λάθος και να μην το δοκιμάσετε. Απολαύστε το πρώτο γεύμα μαζί με τον σύζυγό σας -πλέον- όσο τρώνε και οι καλεσμένοι σας.

Διαβάστε επίσης:

Οι 7 τροφές που θα μειώσουν το άγχος πριν το γάμο σας

Οι τροφές που πρέπει να αποφύγετε πριν το τελικό bridal fitting

Τα 10+1 πράγματα που πρέπει να αποφύγετε μια εβδομάδα πριν το γάμο σας