Μπορεί, ύστερα από κάποια χρόνια σχέσης, οι στιγμές του κινηματογραφικού πάθους να αποτελούν είδος προς εξαφάνιση, αλλά με αμοιβαία προσπάθεια και αγάπη θα διατηρήσουμε μια υγιή ερωτική σχέση, με εγγυημένη ικανοποίηση και για τους δύο παρτενέρ. Τι σημαίνει αυτό στην πράξη;
Στην εξίσωση της ερωτικής ζωής μετά τον γάμο, αφαιρούμε τον ενθουσιασμό του πρώτου καιρού και προσθέτουμε παιδιά, νοικοκυριό και άλλες οικογενειακές υποχρεώσεις. Το αποτέλεσμα; Ένα ζευγάρι που σωριάζεται κατάκοπο στον καναπέ, στο τέλος της ημέρας, με μοναδική επιθυμία να παρακολουθήσει την αγαπημένη του σειρά στο Netflix. Κάποιες φορές ωστόσο αρκεί να υπερβούμε την καθημερινή κούραση και το στρες για να θυμηθούμε πόσο τρυφερός και παθιασμένος ερωτικός παρτενέρ μπορεί να είναι ο σύντροφός μας (εκτός από πατέρας, φιλαράκι και συνέταιρος στις δουλειές του σπιτιού). Πώς θα το κάνουμε όμως αυτό πράξη πιο συχνά; Και με ποιον τρόπο θα δώσουμε ένα «boost» στην απόλαυση;
Οι συμβουλές των ειδικών
Δεν υπάρχει ένας στόχος για όλα τα ζευγάρια: Η σωστή ερώτηση δεν είναι: «Πόσο συχνά πρέπει να κάνουμε σεξ;», αλλά: «Νιώθουμε ικανοποιημένοι από τη σεξουαλική ζωή μας;». Κάθε ζευγάρι έχει τη δική του ιδανική συχνότητα και η σύγκριση δεν βοηθάει, αντιθέτως μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε αναίτια «ανεπαρκείς». Αν όμως η απάντηση στη δεύτερη ερώτηση είναι «όχι», αναζητάμε τι φταίει και πώς μπορούμε να το διορθώσουμε.
Η επικοινωνία είναι το νούμερο ένα: Συζητάμε με τον σύντροφό μας πόσο συχνά θα θέλαμε να κάνουμε σεξ, πώς και πού. Δεν θεωρούμε τίποτα δεδομένο, ούτε περιμένουμε μια μέρα να «εκραγεί» εκφράζοντας τη δυσαρέσκειά του. Ούτε φυσικά αφήνουμε τον εαυτό μας να «βράζει» από μέσα του γιατί νιώθουμε πλέον ανεπιθύμητη. Μιλάμε για το σεξ με την ίδια φυσικότητα με την οποία θα κουβεντιάζαμε και για το φαγητό ή για μια οικογενειακή έξοδο. Αυτό μπορεί να ακούγεται αυτονόητο για ένα ζευγάρι που είναι πολλά χρόνια μαζί, αλλά δεν είναι.
Αναζητάμε μαζί τα ερεθίσματα που μας διεγείρουν: Δεν σταματάμε ποτέ να ανακαλύπτουμε τον εαυτό μας και τον σύντροφό μας, ακόμα κι αν είμαστε μαζί πάνω από δέκα χρόνια! Στη σεξουαλική εξερεύνηση, οδηγοί μας μπορεί να γίνουν η αυτοϊκανοποίηση, οι ταινίες πορνό, τα sex toys και οι ερωτικές φαντασιώσεις που εκμυστηρευόμαστε ο ένας στον άλλο. Αποφεύγουμε να κρίνουμε τον παρτενέρ μας: Το γεγονός, λόγου χάρη, ότι φαντασιώνεται ένα τρίο στο κρεβάτι δεν σημαίνει ότι δεν του είμαστε αρκετή στην αληθινή ζωή.
Προγραμματίζουμε το σεξ: Ακούγεται «άχαρο», αλλά για ένα παντρεμένο ζευγάρι με παιδιά μπορεί να είναι μονόδρομος, αν πρέπει να οργανώσει το babysitting και άλλες υποχρεώσεις! Και το σημαντικότερο; Ο προγραμματισμός δημιουργεί μια δέσμευση και στους δύο συντρόφους, να ξεπεράσουν την κούραση της ημέρας και να (ξανα) ανακαλύψουν ό,τι τους έφερε κοντά τον πρώτο καιρό της σχέσης. Συνήθως, είναι αρκετό να αρχίσουμε τα προκαταρκτικά για να ξαναβρούμε τη χαμένη ερωτική επιθυμία.
Αναζητάμε τη βοήθεια ενός ειδικού, αν τα παραπάνω δεν βοηθούν: Αν η σεξουαλική ζωή μας δεν μας προσφέρει πλέον ικανοποίηση, μπορεί να είναι η κορυφή του παγόβουνου, ενώ υποβόσκουν διάφορα άλλα, πιο βαθιά προβλήματα στο ζευγάρι, που μπορεί να έχουν να κάνουν, για παράδειγμα, με την επικοινωνία, την εμπιστοσύνη, τον αλληλοσεβασμό. Σε αυτή την περίπτωση, δεν διστάζουμε να αναζητήσουμε τη βοήθεια ενός επαγγελματία, ίσως ενός θεραπευτή ζεύγους. Έτσι δεν θα βελτιώσουμε μόνο την ερωτική ζωή μας αλλά συνολικά τη σχέση μας.
Όταν από έναν ευτυχισμένο γάμο χάνεται «μυστηριωδώς» η λίμπιντο
Μήπως, παρόλο που έχουμε πολύ καλή σχέση με τον σύντροφό μας, τελευταία έχουμε χάσει την ερωτική επιθυμία μας για εκείνον; Τότε μπορεί να ευθύνονται ορισμένοι άλλοι, προσωπικοί μας
παράγοντες. Για παράδειγμα, ίσως υποφέρουμε από κάποια διαταραχή ψυχικής υγείας, όπως άγχος ή κατάθλιψη, ή λαμβάνουμε μια φαρμακευτική αγωγή που έχει ως παρενέργεια την καταστολή της λίμπιντο. Αναφέρουμε το πρόβλημα και στον γυναικολόγο μας, για να αποκλείσουμε πιθανά οργανικά αίτια.
Διαβάστε αυτό το άρθρο και ακόμα περισσότερα στο νέο τεύχος του Yes I Do
που κυκλοφορεί σε 300 premium σημεία σε όλη την Ελλάδα.
