Το ξέρω, το έχω ζήσει, το ξέρετε κι εσείς. Η νύφη to be, από τη μέρα της πρότασης μέχρι την ημέρα του γάμου, υφίσταται μια ολική αλλαγή, υποβάλλει τον εαυτό της σε εξαντλητικές δίαιτες, κόβει πατάτες τηγανιτές, σουβλάκια και παγωτά, συνήθως κάνει Dukan για να μην πολυπεινάσει και καταλήγει στην εκκλησία, συχνά “μία άλλη”, αδυνατισμένη σχεδόν με την άσχημη έννοια του αδυνατίσματος.
Αποφάσισα -αν και δεν παντρεύομαι- να κάνω 12 sessions power plate στο Bodyscape για να δω αν τελικά μπορείς να αποφύγεις τον αδυνατισμένο σου εαυτό, αντικαθιστώντας τον με -σαφώς αδυνατισμένο και -πολύ γυμνασμένο αποτέλεσμα.
Session 1
Το πρώτο μάθημα στο Power Plate είναι ένα introduction στον τρόπο που θα πρέπει να κάθεσαι και γενικώς να τοποθετείς το κορμί σου. Βρίσκεις τα “πατήματά ” σου και σκέφτεσαι ότι όντως εδώ, κάτι παίζει να συμβεί! Μην περιμένεις στο πρώτο μάθημα να δεις κάτι. Θυμήσου όμως, πριν φύγεις από το γυμναστήριο, κάνε 15-30 λεπτά διάδρομο. Θα κάψεις πολύ!
Session 2
Και τώρα αρχίζουν τα δύσκολα, τώρα, που έδαφος χάνουμε! Ω ναι, η δεύτερη συνεδρία είναι το ταρακούνημα που έψαχνες για να καταλάβεις πως εδώ θα ιδρώσεις! Πλέον ξέρεις πώς να σταθείς, τι να κάνεις και πώς να αναπνέεις και ξεκινάει η δουλειά! Extra tip: μην ξεχνάς να πίνεις νερό ενδιάμεσα στα sets.
Session 3
Ήδη αισθάνεσαι πως πχ ο τρικέφαλος (ναι ναι κάτω από το μπράτσο.. αυτός ο μυς) αρχίζει να σφίγγει. Αισθάνεσαι πιιο δυνατή και αρχίζει το μάζεμα.
Session 4
Η τέταρτη συνεδρία είναι σαν να κλείνει τον πρώτο κύκλο. Πλέον είσαι έμπειρη powerplate-ίστρια και έχεις μπει και μόνη σου σε mood fitness! Τα παιδιά στο bodyscape σε έχουν συμβουλέψει να αυξήσεις το νερό που πίνεις κάθε μέρα, οπότε εκτός από τη σύσφιξη, έχει και αποτοξινωθεί!
Session 5
Εδώ αρχίζουν τα καλά νέα! Προσωπικά μπήκα σε παντελόνι που είχα να μπω χρόνια και το δηλώνω, χωρίς καμία δίαιτα. Τα πρώτα σημάδια του “μαζέματος” αρχίζουν να εμφανίζονται και έτσι παίρνεις δυνάμεις για να συνεχίσεις! Μην ξεχνάς, πίνουμε νερό. Πολύ νερό!
Session 6
Και βρίσκεσαι σχεδόν στη μέση! Τα έχεις καταφέρει, βλέπεις αλλαγές στο σώμα σου και κυρίως αισθάνεσαι όλο και πιο σφιχτή. Η κοιλιά σου, τα πόδια σου, τα χέρια σου, μαζεύουν και γίνονται σαν να έχεις κάνει 4 μήνες γυμναστήριο. Όπως μου εξήγησε και η Βάσω Φράγκου, διευθύντρια του γυμναστηρίου Bodyscape, κάθε συνεδρία Powerplate είναι σαν να έχεις κάνει 2 ώρες εντατικά στα όργανα! Έτσι εξηγείται λοιπόν!
Session 7
Στο έβδομο session πλέον το powerplate έχει γίνει το άλλο σου μισό και ξέρεις καλά πως έχεις επιλέξει το σωστό τρόπο εκγύμνασης. Ελέγχεις πολύ σωστά τη δόνηση, κάθεσαι σωστά στο μηχάνημα και κάθε άσκηση πλέον λειτουργεί στοχευμένα και ακόμα πιο αποτελεσματικά! Μια ψυχή που είναι να βγει, θα βγει και εσύ θα ανέβεις τα σκαλιά της εκκλησίας, όμορφη και γραμμωμένη! Είναι δεδομένο!
Session 8
To 80 session απαιτεί από εσένα προσήλωση και συστηματικότητα. Σκέφτεσαι πως ήδη έχεις πετύχει κάτι και εμφανίζεται στο μυαλό σου η σκέψη πως είσαι οκ! Ούτε καν! Επιμένεις γιατί τώρα πλέον αυτό που έχεις πετύχει το σταθεροποιείς! Οι γυμναστές του Bodyscape σου δίνουν έξτρα συμβουλές fitness και πλέον εντάσσεις στην καθημερινότητά σου στοιχεία που δεν είχες φανταστεί! Παγωμένα τσάγια, λίτρα νερού, σούπερ τροφές και άλλα μπαίνουν στο πρόγραμμα για μια νύφη γεμάτη υγεία! Εσένα!
Session 9
Η 9η φορά που κάνεις power plate είναι μαγική! Το σώμα σου έχει σφίξει και εσύ αισθάνεσαι έτοιμη για καλοκαίρι, για γάμο, για μπάνιο, για θάλασσες, για παρτά μαγιό!
Session 10
Πλέον είσαι εξοικειωμένη και το powerplate είναι καθημερινότητά σου! Μην ξεχνάς νερά και φρούτα και μην κοιτάς την ζυγαριά. Μπορεί στα κιλά να είσαι ίδια, γιατί έχεις κάνει μύες, όμως πρακτικά έχεις χάσει ήδη αρκετούς πόντους!
Session 11
Στην ενδέκατη συνεδρία προβληματίζεσαι για το ενδεχόμενο να προσθέσεις άλλη μια 12άδα! Αν θες τη γνώμη μου και αν το αντέχεις οικονομικά, κάντο! Θα σταθεροποιήσεις το αποτέλεσμα και θα περάσεις έναν χειμώνα φορώντας τζην δύο νούμερα κάτω!
Session 12
Τα κατάφερες! Μπράβο σου! Απόλαυσε το αποτέλεσμα και μην πέσεις με τα μούτρα στο φαγητό ούτε να διακόψεις τη γυμναστική που έκανες!
Αν πάλι θες να το δουλέψεις συνδυαστικά, δεν έχεις παρά να εμπλουτίσεις το fitness πρόγραμμά σου με όργανα, classes και pilates! Προσωπικά συστήνω ανεπιφύλακτα Core Concept με τον Τάσο Δαλίτσικα (γυμναστική και διασκέδαση μαζί), Aqua Aerobic, Gymstick, Body Pump, Pilates Mat και γενικώς όποιο πρόγραμμα σου ταιριάζει!
Αν πάλι είσαι υπέρ του pilates, δες το ενδεχόμενο ενός εξαιρετικού κορμιού με ζεν γυμναστική σε έναν από τους ωραιότερους χώρους της πόλης. Στο studio pilates του Bodyscape!
Για περισσότερα μπες εδώ! Αν πας στο Bodyscape για powerplate ή οποιοδήποτε άλλο πρόγραμμα, πες ότι είσαι από το Yes I Do γιατί θα σε περιμένουν ΠΟΛΛΕΣ ευχάριστες εκπλήξεις!
Λεωφόρος Πεντέλης 107
Χαλάνδρι, Αττική
+30 210 6828470
