Ακόμα κι όταν η σπίθα του πρώτου καιρού σβήνει, το χτυποκάρδι σταματά και τα γόνατα δεν λυγίζουν πλέον από πόθο, έρχονται η οικειότητα και η τρυφερότητα μιας αγάπης που χτίζεται μέρα με τη μέρα. Πώς μπορούν όμως αυτές να μεταφραστούν σε σεξουαλική ικανοποίηση;
Από τη Γεωργία Καρκάνη
Αχ, εκείνες οι εποχές, που βγάζαμε ο ένας τα ρούχα του άλλου προτού καλά καλά μπούμε στο σπίτι και πέφταμε στο κρεβάτι ή σε οποιοδήποτε έπιπλο ήταν διαθέσιμο σε απόσταση αναπνοής από την είσοδο. Όταν, φρεσκοερωτευμένοι ακόμη, αισθανόμασταν σαν να πρωταγωνιστούσαμε σε ρομαντική κομεντί.
Αν αυτές οι αναμνήσεις μοιάζουν μακρινές και το σεξ έχει γίνει μία ακόμα εκκρεμότητα στη λίστα μας, ίσως μας βασανίζουν ερωτήματα όπως: Μόνο η δική μας ερωτική ζωή έχει γίνει μετά τον γάμο τόσο νερόβραστη; Και, κυρίως, έτσι θα πάει ο έγγαμος βίος από εδώ και πέρα; Μήπως να αναζητήσουμε τον εραστή της Λαίδης Τσάτερλι (δεν το συνιστούμε σε αυτό το άρθρο);
Τι συμβαίνει σε άλλα ζευγάρια;
Καταρχάς, σε περίπτωση που δεν το έχουμε συζητήσει ήδη με παντρεμένες φίλες μας, είναι καλό να γνωρίζουμε ότι δεν συμβαίνει μόνο στον δικό μας γάμο. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2019, σχεδόν τα μισά παντρεμένα ζευγάρια (47%) κάνουν σεξ λιγότερο συχνά από μία φορά την εβδομάδα, γεγονός που επιβεβαιώνουν και άλλα αμερικανικά στατιστικά στοιχεία (General Social Survey) σε παντρεμένα άτομα.
Η συχνότητα φαίνεται να μειώνεται ακόμα περισσότερο καθώς η ηλικία αυξάνεται, σύμφωνα με τα στοιχεία μιας άλλης έρευνας (2013, AARP) που έγινε σε 8.000 άτομα άνω των 50 ετών. Και όπως ίσως υποψιαζόμαστε, παρουσιάζει κατακόρυφη πτώση –έστω και παροδική– μετά τον ερχομό των παιδιών. Μελέτη έδειξε ότι οι γυναίκες σε ποσοστό 89% χρειάζονται περίπου έξι μήνες μετά τον τοκετό για να επιστρέψουν στην ενεργό σεξουαλική δράση λόγω διαφόρων παραγόντων όπως το στρες, η αϋπνία, η ανασφάλεια που μπορεί να έχουν για το σώμα τους και, βέβαια, το εντατικό πρόγραμμα φροντίδας του μωρού.
Yes I Do Note 1: Η συμβουλευτική ζεύγους μπορεί να μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε προβλήματα που μας φαίνονται ανυπέρβλητα – και να σώσουμε την ερωτική ζωή μας.
Η χρυσή τομή
Πόσο συχνό σεξ όμως είναι το φυσιολογικό; Δεν υπάρχει μία και μοναδική απάντηση για όλους, απαντά η σεξολόγος και σεξοθεραπεύτρια Shamyra Howard, αλλά «καθορίζεται από ό,τι θεωρεί το ζευγάρι αμοιβαία ικανοποιητικό».
Πάντως, μια έρευνα (2015, Social Psychological and Personality Science) κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα ζευγάρια που κάνουν σεξ περίπου μία φορά την εβδομάδα είναι τα πιο ευτυχισμένα. Όταν μειώνεται η συχνότητά του, συμπαρασύρει και τη συζυγική ευτυχία. Αλλά όταν αυξάνεται περισσότερο, δεν επηρεάζει τα επίπεδα ευτυχίας. Άλλωστε, όπως επισημαίνουν οι ερευνητές, περισσότερη σημασία έχει η ποιότητα παρά η ποσότητα: το σεξ να δίνει αμοιβαία ικανοποίηση, ακόμα κι αν γίνεται μόνο κάθε Σάββατο βράδυ.
Οι σαμποτέρ της λίμπιντο
Γιατί πέφτει η θερμοκρασία στο κρεβάτι του ζευγαριού μετά τον γάμο – και γενικά σε μακροχρόνιες σχέσεις; Ένας λόγος είναι, απλά, γιατί και οι δύο μεγαλώνουμε. Ή, όπως μας υπενθυμίζει η ψυχολόγος και σεξοθεραπεύτρια Lauren Fogel Mersy: «Με την πάροδο των χρόνων, αλλάζει κάθε πλευρά της σεξουαλικότητάς μας. Μπορεί να καθυστερούν η διέγερση και οι οργασμοί, να μειώνεται η ερωτική επιθυμία και σίγουρα η συχνότητα του σεξ, ιδιαίτερα καθώς μια σχέση ωριμάζει μέσα στα χρόνια. Φυσικά, αυτό δεν ισχύει για όλους, αλλά είναι κοινό».
Εκτός από τις σεξουαλικές ορμόνες, που βρίσκονται σε πτώση και για τα δύο φύλα, όσο περνάει ο καιρός μπορεί να παρουσιαστούν και προβλήματα υγείας. Όμως υπάρχει ένα ζήτημα timing μεταξύ αντρών και γυναικών: Παρόλο που η αντρική λίμπιντο φαίνεται να πηγαίνει χέρι χέρι με την τεστοστερόνη, ακολουθώντας την αργή αλλά καθοδική πορεία της ήδη από τα 18-20 χρόνια, μια μελέτη έδειξε ότι οι γυναίκες μεταξύ 27 και 45 ετών όχι μόνο έχουν πιο έντονες και συχνές σεξουαλικές φαντασιώσεις αλλά κάνουν και περισσότερο σεξ από τις νεότερές τους.
Στους σαμποτέρ της ερωτικής επιθυμίας και ικανοποίησης σε έναν γάμο πρέπει να προσθέσουμε την υποχώρηση του πάθους του πρώτου καιρού, πιθανά προβλήματα στη σχέση που επηρεάζουν αρνητικά και την ερωτική ζωή και φυσικά την τρελή καθημερινότητά μας: το γεγονός ότι μετά από μία ακόμα απαιτητική ημέρα, γεμάτη με επαγγελματικές υποχρεώσεις και με τη φροντίδα των παιδιών και του νοικοκυριού, η πιο ακραία φαντασίωσή μας είναι να κοιμηθούμε για οκτώ συνεχόμενες ώρες. Μάλιστα, οι νεότερες γενιές έχουμε χαρακτηριστεί «γενιές σάντουιτς»: καθώς κάνουμε παιδιά σε μεγαλύτερη ηλικία από τις προηγούμενες, συχνά καλούμαστε να συνδυάσουμε τη φροντίδα τους με εκείνη των υπερήλικων πλέον γονιών μας.
Yes I Do Note 2: Ο νέος είναι ωραίος αλλά ο μακροχρόνιος σύντροφός μας, εντός ή εκτός γάμου, έχει ένα τεράστιο ατού: Γνωρίζει πλέον τις σεξουαλικές ανάγκες μας σαν την παλάμη του χεριού του και δεν χρειάζεται GPS για να βρει το δικό μας σημείο G.
Sex me up
Τι μας μένει, λοιπόν; Να γράψουμε έναν μεγαλειώδη επικήδειο της σεξουαλικής ζωής μας; Αν παραδοθούμε αμαχητί στη ρουτίνα, όχι μόνο στερούμε τον εαυτό μας, και τον σύντροφό μας, από την ερωτική απόλαυση, αλλά επιπλέον θέτουμε σε κίνδυνο τον γάμο μας, αφού, όπως προειδοποιούν οι ειδικοί, ένας γάμος χωρίς σεξ είναι περισσότερο εκτεθειμένος σε αρνητικά συναισθήματα όπως ο θυμός και η αποξένωση και, αργά ή γρήγορα, στην απιστία. Ας δοκιμάσουμε καλύτερα να ακολουθήσουμε τις συμβουλές που δίνει ο κλινικός ψυχολόγος Chris S. Kraft, διευθυντής της Κλινικής Σεξ και Φύλου του Τμήματος Ψυχιατρικής στην Ιατρική Σχολή Johns Hopkins:
Επιδιώκουμε μια ουσιαστική επικοινωνία με το έτερον ήμισυ: Με αυτόν τον τρόπο θα φέρουμε στην επιφάνεια και θα αντιμετωπίσουμε τα προβλήματα που ενδεχομένως επηρεάζουν και τη λίμπιντο και τη σεξουαλική ικανοποίηση. Θεμελιώδης είναι, για παράδειγμα, ο αμοιβαίος σεβασμός στο ζευγάρι.
Συζητάμε και για την ερωτική ζωή μας: Τι απολαμβάνει περισσότερο ο καθένας μας στο σεξ; Τι καινούριο θα θέλαμε να δοκιμάσουμε; Πόσο συχνά θα θέλαμε να κάνουμε σεξ; Μπορεί να εκπλαγούμε από τις απαντήσεις ακόμα και μετά από δέκα χρόνια γάμου. Και αν δεν έχουμε πειστεί ακόμη, μια έρευνα του 2019 συνδέει την καλή επικοινωνία του ζευγαριού σε θέματα σεξ με υψηλότερη σεξουαλική ικανοποίηση αλλά και με λιγότερους προσποιητούς οργασμούς. «Οι γυναίκες που προσποιούνται οργασμούς είναι πιο πιθανό να νιώθουν αμήχανα να μιλήσουν με τον σύντροφό τους ξεκάθαρα για το σεξ» επιβεβαιώνει η αντίστοιχη επιστημονική δημοσίευση.
Αν δεν προκύπτει το σεξ, το βάζουμε στην ατζέντα μας: Ακούγεται άχαρο, αλλά το αποτέλεσμα θα μας αποζημιώσει. Αν αισθανόμαστε ότι δεν έχει θέση στο οικογενειακό πρόγραμμά μας, το μετατρέπουμε σε προτεραιότητα. Για παράδειγμα, το βράδυ του Σαββάτου εμπιστευόμαστε τα παιδιά σε babysitter, βγαίνουμε οι δυο μας για ένα ρομαντικό δείπνο και αφήνουμε τα πράγματα να εξελιχθούν.
Αναθεωρούμε τις προσδοκίες μας: Η ερωτική ζωή ενός ζευγαριού αλλάζει όπως και η σχέση του. Όπως οι ανάγκες και οι επιθυμίες του. Δεν χρειάζεται λοιπόν να τρέφουμε τις ίδιες προσδοκίες που είχαμε, για παράδειγμα, στα πρώτα ραντεβού πριν από δέκα χρόνια, όταν μετρούσαμε τον έναν οργασμό μετά τον άλλο ή κάναμε σεξ μέχρι το πρωί. Κάποιες φορές αρκούν μερικά αγγίγματα, φιλιά και αγκαλιές για να νιώσουμε ικανοποίηση και να θυμηθούμε γιατί επιλέξαμε να μοιραστούμε τη ζωή μας με τον άνθρωπο που έχουμε δίπλα μας.
Διαβάστε αυτό το άρθρο και ακόμα περισσότερα στο νέο τεύχος του Yes I Do
που κυκλοφορεί σε 300 premium σημεία σε όλη την Ελλάδα
