Yes I Do Team, Συντάκης στο Yes I Do

Η τέλεια wedding wish card και πώς να την φτιάξετε!

Jan. 2015 Yes I Do TeamΔιακόσμηση

Όταν σου κάνουν ένα δώρο, όσο ωραίο και να είναι, όσο κι αν σου ταιριάζει απόλυτα, υπάρχει ο παράγοντας «κάρτα» που πάντα μπορεί να το κάνει αξέχαστο. Όλοι έχουμε έναν φίλο που μπορεί να μας κάνει δώρο στο γάμο μας έναν πλάστη και μια εκπληκτική χειροποίητη κάρτα που να λέει μεταξύ των άλλων ευχών «Για να τον παίρνεις στον κυνήγι, όταν δεν πλένει τα πιάτα!».

Δε χρειάζεται να κάνετε δώρο πλάστη, αλλά σίγουρα καταλάβατε κατά πόσον το καλό χιούμορ σε μια κάρτα μπορεί να κάνει την χειρονομία σας αξέχαστη. Πως λοιπόν ετοιμάζουμε την τέλεια ευχετήρια κάρτα:

Εννοείται, πως θα είναι τέλειο να τη φτιάξετε μόνοι σας. Εσείς που δεν είστε τόσο crafty μην αγχώνεστε! Είναι πολύ πιο εύκολο από όσο νομίζατε. Χρειάζεστε μόνο ένα κομμάτι χαρτόνι κανσόν για να γίνει η «κάρτα», μια φωτογραφία σας με τους soon-to-be παντρεμένους (όσο πιο παλιά και αστεία είναι τόσο το καλύτερο –αστεία ίσον, μεθυσμένα βράδια, γελοίες μεταμφιέσεις τις απόκριες κλπ-)και μια βόλτα σε ένα μαγαζί με είδη χειροτεχνίας για να βρείτε διάφορα πράγματα πχ, χρυσόσκονη και κόλα για να τη στολίσετε. Θα το εκτιμήσουν πιο πολύ κι απ’ το δώρο που θα πάρετε.

Είναι σημαντικό, να μπορείτε κάπως να ταιριάξετε την κάρτα σας, με το δώρο σας. Ή έστω το περιεχόμενο της κάρτας. Μπορείτε να προμηθευτείτε και μια απλή κάρτα του εμπορίου, αν γράψετε μέσα κάτι εξαιρετικό. Αν ξεμείνετε από ιδέες, μη ξεχνάτε πως πάντα μπορείτε να ντύσετε τον γάτο σας γαμπρό και να τον φωτογραφίσετε και έγινε.

Αν αγοράσετε μια ωραία κι αστεία κάρτα του εμπορίου, σε καμία περίπτωση μην την υπογράψετε απλά με ένα «Να ζήσετε, σας αγαπώ, Μπάμπης». Εκτός πια, αν βρήκατε την πιο τέλεια κάρτα του κόσμου. Και πάλι, δεν είναι τόσο προσωπικό. Προσπαθήστε όταν γράφετε την κάρτα σας, να γράψετε κάτι ουσιαστικό. Μπορεί να είναι με τη μορφή γράμματος, μπορεί και να είναι ένα τραγούδι. Πάντως σκεφτείτε κάτι που να σας χαρακτηρίζει. Ή έστω να χαρακτηρίζει το ζεύγος. Πχ: Όταν σας γνώρισα στο πανεπιστήμιο ήσασταν κι οι δύο φυτά και ανέραστοι, που να ‘ξερα πως θα αφήνατε κι απογόνους. Είστε τέλειοι όμως και σας αγαπώ».

Αν δεν είστε καλοί στα λόγια, μπορείτε να αντί για κάρτας, να γράψετε ένα cd, με τραγούδια που να θυμίζουν κάτι, μια εποχή, ένα πάρτυ, μια σχολή, 4 μέρες στην Αντίπαρο. Αν είστε tech geeks, μπορείτε να φτιάξετε ένα video ή να περάσετε στο δίσκο ένα video απ’ τα παλιά.

Οπωσδήποτε μια καλή ιδέα είναι, να αναφέρετε γιατί επιλέξατε το δώρο που θα τους κάνετε. Αν ας πούμε το δώρο σας είναι ένα μασάζ για ζευγάρι, εννοείται πως γράφετε στο υστερόγραφό, «Να απολαύσετε το μασάζ, μπας και χαλαρώσετε λίγο, και κάνετε και κάνα μωρό» και λοιπά κάφρικα που γράφουμε στους φίλους μας όταν παντρεύονται. Πάντα είναι καλό να αναφέρετε το σκεπτικό με το οποίο αγοράσατε το δώρο σας. Ακόμα κι αν έχετε πάρει ένα τηγάνι μπορείτε να πείτε κάτι σαν «Γιώργο, ήθελα να είμαι σίγουρος πως η Βασούλα θα έχει τηγάνι να σου κάνει κανα αβγό μη πεινάσεις ρε φίλε». Φυσικά προσοχή με το χιούμορ σας, μην σας φέρουν το τηγάνι στο κεφάλι.

Να είστε όσο πιο δημιουργικοί γίνεται. Μπορεί το δώρο σας να είναι απίθανο, αλλά μετά από χρόνια, αυτό που θα μείνει θα είναι η κάρτα, και η σκέψη και η ευχή που θα κρύψετε μέσα σε αυτή. Βάλτε τη φαντασία σας και αφιερώστε τον χρόνο σας έστω στην αναζήτηση μιας αρκετά ωραίας κάρτας, μα οπωσδήποτε γράψτε κάτι προσωπικό μέσα!

By Irene Theodosi

Ξένια Γαργάλη: για ένα εκρηκτικό μουσικό γαμήλιο πάρτι!

Jan. 2015 Yes I Do TeamBands

Η Ξένια Γαργάλη είναι ένα κορίτσι γεμάτο μουσική και αγάπη για αυτή. Με εμφανίσεις σε πάρα πολλές μουσικές σκηνές της Αθήνας και όχι μόνο από το 2010 (ευτυχώς για εμάς) είναι frontwoman στο σχήμα “Πλαστελίνη” και έτσι την απολαμβάνουμε στα live της! Με έντονα pop, jazz, soul και funk στοιχεία η Ξένια είναι ένα κορίτσι που ήρθε για να μείνει αλλά μαζί και με τη μπάντα της να “παντρέψει” μουσικά το γαμήλιο σας πάρτι! Απολαύστε την συνέντευξη που μας παραχώρησε στο Yes I do!

Ξένια πες μας λίγα λόγια για σένα. Πώς μπήκε το τραγούδι στην ζωή σου και πώς αποφάσισες να ασχοληθείς με αυτό;

Με τη μουσική είχα την τύχη να ασχοληθώ από μικρή ηλικία παρόλο που δεν μεγάλωσα σε μουσική οικογένεια ξεκίνησα από τις πρώτες κιόλας τάξεις του δημοτικού να μαθαίνω κιθάρα έκανα τα γνωστά σε όλους μας σολφέζ και θεωρίες στο Ωδείο και όταν τελείωσα το σχολείο παράλληλα με τις σπουδές μου στο Πάντειο Πανεπιστήμιο άρχισα μαθήματα φωνητικής και σεμινάρια στο Θέατρο των αλλαγών και στο Μικρό Πολυτεχνείο, τα οποία δεν έχω σταματήσει από τότε. Τελείωσα το Vocal Art Academy στο ΙΕΚ Ακμή είμαι κάτοχος του Grade 6 του Popular Vocal του London college of music και προσπαθώ να ενημερώνομαι και να εξακολουθώ να σπουδάζω αυτό έχω αποφασίσει να ακολουθήσω επαγγελματικά.

Πώς “βλέπεις” εσύ τον γάμο;

Δεν έχω παντρευτεί ακόμα και δεν είμαι κατά του γάμου γενικά. Στο μυαλό μου ο γάμος είναι μια διαδικασία πιο πολύ πνευματική που δένει το ζευγάρι, γιατί κατά τα άλλα στη σύγχρονη κοινωνία για τα ζευγάρια που είναι μαζί καιρό και συγκατοικούν δεν νομίζω ότι αλλάζει κάτι στην πραγματική καθημερινή τους ζωή πριν και μετά το γάμο. Για να είμαι όμως απόλυτα ειλικρινής στο μυαλό μου τον δικό μου γάμο τον έχω σαν μια καταπληκτική ευκαιρία για το καλύτερο και μεγαλύτερο πάρτι της ζωής μου. Στο γάμο μου θα είναι οοοοολοι οι φίλοι μου μουσικοί και θα κάνουμε το πιο τεράστιο ατελείωτο κεφάτο live που έγινε ποτέ!!

Συχνά επικρατεί η τάση στους γάμους να επιλέγουν τα ζευγάρια για την μουσική τους επένδυση πέρα από έναν dj και μια μπάντα, εσύ τι γνώμη έχεις για αυτό;

Πιστεύω ότι είναι δυο τελείως διαφορετικά πράγματα. Μια καλοδεμένη μπάντα μπορεί να δημιουργήσει εκρηκτικό κλίμα να ξεσηκώσει και να δώσει μαγικό feeling σε ένα γάμο ανάλογα πάντα με το γούστο του κόσμου αλλά σίγουρα το ζωντανό είναι πολύ περισσότερο ενεργειακά φορτισμένο .

Αν σου γινόταν πρόταση να τραγουδήσεις σε έναν γάμο τι θα έκανες και τι μουσική θα έπαιζες με την μπάντα σου;

Έχουμε “παντρέψει” πολύ κόσμο με τη μπάντα!! Είναι συνήθως ζευγάρια που μας έχουν δει σε μαγαζιά να παίζουμε live, τους αρέσει το ρεπερτόριο μας η ενέργεια μας το vibe της μπάντας και μας ζητούν να παίξουμε στο γάμο τους. Συνήθως το τι θα παίξουμε στον εκάστοτε γάμο το συμφωνούμε κατόπιν συνεννόησης με το ζευγάρι, καθώς το live σε γάμο είναι μια πολύ ιδιαίτερη περίπτωση και σίγουρα θέλουμε να ευχαριστήσουμε το ζευγάρι σε αυτή την πολύ ξεχωριστή στιγμή. Φυσικά κινούμαστε σε ένα αρκετά ευρύ αλλά ταυτόχρονα και συγκεκριμένο στυλ που περιλαμβάνει swing-jazz-latin disco, οπότε αν μας ζητηθεί κάτι πολύ διαφορετικό και μακρινό από αυτά που δεν γίνεται και να το φέρουμε στα μέτρα μας διασκευάζοντας το, το αφήνουμε για τον Dj…

Τι κομμάτια θα πρότεινες εσύ σαν τραγούδια εισόδου σε ένα ζευγάρι;

Μμμμμ εξαρτάται από τα μουσικά γούστα του ζευγαριού. Το σίγουρο είναι ότι θα πρότεινα ένα κομμάτι δυναμικό ζωηρό uptempo για να δώσει παλμό και ένταση κατά την είσοδο του ζευγαριού στο χώρο διεξαγωγής του πάρτι τους και θα κρατούσα κάτι πιο ρομαντικό για τον πρώτο χορό. Πάντως για να απαντήσω και στην ερώτηση ορίστε κάποια τραγούδια που μου έρχονται στο μυαλό και κατά την άποψη μου ταιριάζουν (άλλα παλιά και κλασσικά και άλλα καινούρια, αλλά πολύ γνωστά και ήδη αγαπημένα)….

Happy

As long as there is you

It had better be tonight

Get this party started (με εσάνς από James Bond)

All you need is love (για τους αθεράπευτα Beatl-οβιους)

It’s a beautiful day ( για λιγο πιο pop-rock γούστα…)

I was made for loving you (για τους ροκάδες !!)

Somebody to love

Love is in the air ( για τους κλασικούς …)

Something’s gotta hold on me (για soul καταστάσεις)

My first my last my everything (πως θα μπορούσε να λείπει ο Barry White απο μια τέτοια λίστα ;;;)

Σταματάω κάπου εδώ γιατί δεν νομίζω ότι τελειώνει κάπου αυτό λυπάμαι αν στεναχωρώ αυτούς που θα διάλεγαν κάτι ελληνικό αλλά δεν βρήκα κάτι του γούστου μου που θα το διάλεγα κι εγώ η ίδια ίσως μόνο το Γαμήλιο πάρτι των Locomondo….

Πιστεύεις πως είναι δύσκολο να οργανώσει κανείς ένα live πρόγραμμα για ένα γαμήλιο πάρτι;

Όχι δεν το νομίζω αυτό απλά θέλει καλή συνεννόηση με το ζευγάρι και μουσικούς που ξέρουν αυτή τη δουλειά. Γιατί σε τέτοιες περιπτώσεις καλό είναι τα άτομα που αναλαμβάνουν μια τέτοια εκδήλωση, να είναι υπομονετικά γιατί είναι πιθανό να δεις και να ακούσεις πολλά από συγγενείς φίλους κτλ…Επίσης καλό είναι να είναι ξεκάθαρο από την αρχή αν το live θα γίνει την ώρα του φαγητού ή αν θα γίνει την ώρα του party με σκοπό να ξεσηκωθούν οι καλεσμένοι και να χορέψουν γιατί είναι δυο τελείως διαφορετικές συνθήκες.

Σε τι θα έλεγες Yes I do και σε τι No I don’t;

Yes I do λέω σε ο,τι με κάνει να χαμογελώ, σε ο,τι αγαπώ και με γεμίζει, στις όμορφες μουσικές, τις φίλες, τα ταξίδια τις εμπειρίες και No I don’t λέω σε ο,τι προσβάλει την αισθητική μου ή δεν συμβαδίζει με τα πιστεύω μου.

Φυσικά η Ξένια δεν “ξέφυγε” από το Yes I do Questionnaire!

Για πρώτη φορά σκέφτηκα ότι θα παντρευτώ στα… 27

Τώρα πιστεύω πως…μάλλον καλύτερα να το καθυστερήσω λίγο ακόμα, ωραία είναι κι έτσι!!!

Πάντως όταν παντρευτώ, τότε σίγουρα ο γάμος θα γίνει..σε μέρος εξοχικό, καλοκαίρι με θέα θάλασσα

Και το νυφικό μου θα είναι… αέρινο από μουσελίνα

Γάμος είναι… αγάπη αμοιβαιότητα κατανόηση

Ο ιδανικός άντρας…Υπάρχει;;;

Για να τον παντρευτώ πρέπει οπωσδήποτε να…Με πείσει

Ας το ξεχάσει, αν δεν αλλάξει…Δεν θα προσπαθήσω να αλλάξω κανέναν, είναι ουτοπία …

Worst case scenario στον γάμο μου…Να πέσω κάτω επειδή άρχισε να βρέχει και γλίστρησα και να γίνει το επόμενο viral video στο YouTube ….

Κουμπάρα είναι… Η κολλητή μου η Ελπινίκη τα χουμε κανονίσει αυτά εδώ και χροοοοοοονια !!!

Η τέλεια πρόταση γάμου περιλαμβάνει… (3 στοιχεία) Έκπληξη χιούμορ συγκίνηση (χωρίς αυτά μην την κανείς καλύτερα…! )

«Πεθερά alert!». Στον γάμο μου, θα είναι…Εκεί, φυσικά, δε πιστεύω σε ” πεθερά alert”

Τελικά και τι είναι ο γάμος; Αφορμή για το καλύτερο πάρτι της ζωής σου!!

Στο γάμο μου, δεν θα καλέσω… Άτομα που δεν τα έχω δει για πολλά χρόνια και δεν έχουμε επαφές και τους ξενέρωτους

Τη νύχτα πριν το γάμο, θα… κάνω pijama & cocooning party με τις φίλες μου

Τη νύχτα μετά το γάμο θα… ταξιδεύω ήδη για το honeymoon…

Δεν το έχω πολυσκεφτεί, αλλά το εισιτήριο για το ταξίδι του μέλιτος θα ήθελα να λέει…Μαδαγασκάρη- Μαδαγασκάρη χαχαχα

Το δαχτυλίδι της πρότασης γάμου δεν πρέπει να…είναι απαραίτητα ακριβό αλλά πρέπει να είναι ιδιαίτερο, ευφάνταστο

Αν είχα (τόσα) λεφτά στο πάρτι θα τραγουδούσε ο/η/οι… στο πάρτι θα τραγουδήσουν όλοι οι φίλοι και οι αγαπημένοι συνάδελφοι και θα είμαι πολύ πιο ενθουσιασμένη και ευτυχισμένη με αυτό γιατί μερικές φορές τι να τα κάνεις τα λεφτά άμα δεν έχεις φίλους…

Και μετά το γάμο, τι; Η αληθινή, κανονική ζωή συνεχίζεται …!!!

Για να λαμβάνετε όλες τις ενημερώσεις από την Ξένια και τους Πλαστελίνη αλλά και να την πάρετε στο γάμο σας για τρελό κέφι ακολουθείστε τους στο Facebook εδώ και εδώ

Πέρα όμως από τα live που ετοιμάζει η Ξένια με τη μπάντα της παράλληλα ετοιμάζουν και τον καινούριο δίσκο τους που θα περιλαμβάνει και το τραγούδι τους “Στης αγάπης τις ζαριές” που διακρίθηκε στον παγκόσμιο διαγωνισμό του balcony TV και πολλά ακόμα δικά τους ολοκαίνουρια τραγούδια !!! Stay tuned!!!

Όλες οι φωτογραφίες είναι από το προσωπικό αρχείο της Ξένιας.

Από την Αργυρώ Γιακούμα

Αυτό «το κουτί» θα το λατρέψεις! #Clifton

Jan. 2015Mar. 2022 Yes I Do TeamΑξεσουάρ

«Ένα από τα πιο κουραστικά πράγματα για να κάνεις πρόταση γάμου δεν είναι τόσο το να βρεις το Δαχτυλίδι, αλλά πως θα το κρύψεις μέχρι να κάνεις την πρόταση.» (αληθινή μαρτυρία)

Ο Καναδός σχεδιαστής Andrew Zo, φαίνεται πως είχε τέτοιου είδους ανησυχίες, όταν θα έκανε το δικό του proposal και σκέφτηκε να το «μοιραστεί» και με τους υπόλοιπους υποψήφιους γαμπρούς. Σχεδίασε λοιπόν, τo Clifton, αυτό το engagement ring case, το οποίο χωράει κυριολεκτικά στην τσέπη σας και δεν διαφέρει σε τίποτα από το πορτοφόλι σας!

Μιλάμε για μια επίπεδη, δερματόδετη θήκη, πάχους μόλις ενός εκατοστού, η οποία λειτουργεί με έναν pop-up μηχανισμό, παρουσιάζοντας το Δαχτυλίδι σαν ένα λουλούδι που ανθίζει! Η διακριτική του σχεδίαση επιτρέπει, στο να μην «προδώσει» τις προθέσεις σας.

Αγόρια (και κορίτσια που θέλετε να το «παίξετε» Monica Geller) που ένα άγχος παραπάνω το έχετε, για το πώς θα της/του κάνετε πρόταση γάμου, τώρα έχετε ένα λιγότερο λόγο για να ανησυχείτε!

Πού θα το βρείτε;;; Αρκεί να εγγραφείτε στο newsletter της Clifton εδώ μιας και ο Zo έχει ξεκινήσει να παίρνει παραγγελίες από τον Οκτώβριο του 2014!

Για περισσότερες πληροφορίες και παραγγελίες μπείτε εδώ & εδώ.

Από την Αργυρώ Γιακούμα

Μπορώ να παντρευτώ και εκτός εκκλησίας;

Jan. 2015Aug. 2022 Yes I Do TeamWedding questions

Πολλοί και πολλές από εσάς που δεν δηλώνετε ιδιαίτερα θρήσκοι και ταυτόχρονα θέλετε κάτι πιο ανατρεπτικό όπως να παντρευτείτε σε κάποια παραλία, ή σε ένα ξεχωριστό μέρος για εσάς.

Δυστυχώς σας έχω κακά νέα, μιας και η χώρα μας είναι ακόμα αρκετά πίσω σε αυτά τα πράγματα.

Μετά από μια μικρή έρευνα ανακάλυψα πως δεν είναι δυνατόν στην Ελλάδα να πραγματοποιηθεί γάμος εκτός δημαρχείου ή εκκλησίας με ελάχιστες εξαιρέσεις κυρίως για τις εκκλησίες στην επαρχία.

Ωστόσο, θέλω να πιστεύω πως ο γάμος πρέπει να είναι μια προσωπική υπόθεση και να πραγματοποιείται όπου πραγματικά νιώθουμε πως θέλουμε να δώσουμε τους όρκους αιώνιας αγάπης. Συνεπώς, αν δεν σας δεσμεύει μια θεοσεβούμενη οικογένεια με τα ανάλογα standards , μπορείτε αρχικά να δώσετε μια «τυπική» τελετή στο δημαρχείο για να ενωθείτε στα χαρτιά, και έπειτα να πραγματοποιήσετε έναν προσωπικό γάμο, χωρίς κάποια τελετή, χωρίς παπάδες και κουμπάρους, μόνο με όρκους αγάπης , σε ένα μέρος που αγαπάτε πολύ και έχοντας τους αγαπημένους σας ανθρώπους κοντά.

Θα νιώσετε πολύ πιο έντονα την στιγμή αυτή και θα τη θυμάστε, όχι σαν πανηγύρι μας σαν ένα μεγάλο πάρτυ, για να γιορτάσουν δύο ερωτευμένοι άνθρωποι με τους φίλους τους!

Θα μπορούσατε να το γιορτάσετε με ένα μεγάλο pic nic ή ένα όμορφο υπαίθριο δείπνο.
Άλλωστε, στους καιρούς που διανύουμε κανένα ζευγάρι δεν έχει τα ποσά που χρειάζονται για να πραγματοποιήσει έναν γάμο υπερπαραγωγή. Οπότε ας βάλουμε μπροστά την φαντασία μας και ας δημιουργήσουμε ανεπίσημες μικρές αναμνήσεις, όπου πραγματικά γιορτάζουμε την αγάπη!

Από την Ειρήνη Θεοδόση.

Για να είσαι το αφεντικό στο γάμο σου choose #HugoBoss!

Jan. 2015 Yes I Do TeamΣχεδιαστές

Η Hugo Boss είναι μια εταιρεία που δραστηριοποιείται στο χώρο της μόδας εδώ και πολλές δεκαετίες. Ρούχα γυναικεία και ανδρικά, παπούτσια, αξεσουάρ και καλλυντικά είναι μόνο λίγα δείγματα της δραστηριότητάς της. Ντύνει εκατομμύρια celebrities ανά τον κόσμο και δεν είναι λίγοι οι άρρενες που την προτιμούν για την παρουσία τους και στο κόκκινο χαλί, όπως Daniel Craig , Brad Pitt, Ryan Reynolds, Gerard Butler κ.α. Γιατί λοιπόν να μην την προτιμήσεις και εσύ για την ημέρα του γάμου σου;

Στη συλλογή της από κοστούμια σίγουρα και ο πιο «επιλεκτικός» γαμπρός θα βρει εκείνο που του ταιριάζει περισσότερο. Πέρα από τα πολλά στυλ και σχέδια, τόσο σε κλασική γραμμή όσο και σε πιο μοντέρνα Slim- fit και Extra Slim- fit γραμμή, μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε κλασικά και μη χρώματα (μπλε ανοιχτό, μπεζ, γκρι κ.λπ), αλλά και σε διαφορετικά υφάσματα (βαμβακερά, μάλλινα, λινά αλλά και βελούδινα).

Εάν λοιπόν θέλετε έναν Boss-air στο γάμο σας τότε choose Hugo Boss!

Για περισσότερο οφθαλμόλουτρο μπείτε εδώ κάντε like εδώ και για να ρίξετε μια ματιά αρκεί να πάτε στο μαγαζί της Hugo Boss στην οδό Αμερικής 19 στο Κολωνάκι τηλ. 210 3389080

Από την Αργυρώ Γιακούμα

Κουμπάρε, τύλιξε σωστά το μαντήλι σου!

Jan. 2015Aug. 2022 Yes I Do TeamΚουμπάροι

Ο κουμπάρος, οι κολλητοί και ένα μαντήλι!

Ο γαμπρός ένα παπιγιόν και ένα λουλουδάκι στο πέτο θα το βάλει, πιθανότατα να φορέσει και μια μπάσκα, και με την ανθοδέσμη ανά χείρας περιμένει τη νύφη.

Ο κουμπάρος και οι κολλητοί τι βάζουν; Συνήθως σετάρουν μαντηλάκι με γραβάτα, όπως εμείς παπούτσια και τσάντα!

Και εντάξει τη γραβάτα όλοι οι άντρες – ή σχεδόν όλοι – ξέρουν να την δένουν, με αυτό το εξωγήινο μυστήριο που λέγεται μαντήλι τι κάνουμε;

Τριγωνάκι, τετράγωνο, πατσαβουράκι, κυμματάκια και άλλα πολλά σχέδια τρελαίνουν τους περισσότερους από εσάς όταν έρχεται η ώρα να βάλετε το μαντήλι στο πέτο. Και για αυτό πιστεύω εφευρέθηκε και ο τρόπος πατσαβουράκι. Κάποιος fashion trend setter απηύδησε, το πατσαβούριασε και το τοποθέτησε στην τσέπη του σακακιού και έτσι έμεινε.

Δείτε λοιπόν στις φωτό βήμα βήμα πως διπλώνονται τα μαντηλάκια και καλή επιτυχία!

Από τη Νεφέλη Βιτζηλαίου

Δέκα μέρες πρίν το γάμο // SOS Groom Issue

Jan. 2015 Yes I Do TeamΚοστούμι

Πλησιάζει ο γάμος, αγαπητέ φίλε, και η κυρά σου έχει τρελαθεί σε προετοιμασίες και πρόβες και όλα αυτά τα πράγματα που έκατσες, τα συζητήσατε, τα ψάξατε μαζί, τα κανονίσατε, αλλά στο τέλος της μέρας, εσύ νιώθεις λίγο αφημένος πίσω, και γενικά δεν ξέρεις τι να κάνεις αυτές τις τελευταίες δέκα μέρες.

Μη φοβού! Το Yes I Do για άλλη μια φορά έρχεται να σε κατατοπίσει στο πως μπορείς να προετοιμαστείς κι εσύ για την μεγάλη μέρα!

Αρχικά, πρόσεξε τον εαυτό σου. Όσο κι αν το παίζεις βαρύς κι ασήκωτος και για σένα η μέρα κείνη φέρει το αναπόφευκτο άγχος που ξέρουμε πολύ καλά. Τι καλύτερο λοιπόν, από το να δώσεις ένα-δυό μικρά Treat στον εαυτό σου, που ούτως ή άλλως θα έκανες για τον γάμο; Πήγαινε περίπου μια βδομάδα πριν το γάμο σε ένα εξειδικευμένο Barber Shop (προτείνω το The Barber shop στο Χαλάνδρι ή το 1900 Barber Shop στο Κολωνάκι) και κάνε ένα κούρεμα και επαγγελματικό ξύρισμα ή trimming με παλιομοδίτικη μπαρμπέρικη λεπίδα. Θα νιώσεις λίγο σαν να μπήκες σε ταινία, μιας και τα παραδοσιακά μπαρμπέρικα είναι τελείως Oldschool μέσα και θα τα λατρέψεις, ενώ οι τιμές είναι πολύ λογικές.

Πήγαινε και κάνε ένα μασάζ, ή κλείσε μια μέρα έκπληξη σε ένα Spa με την αρραβωνιαστικιά σου, που θα έχεις χάσει λίγο μέσα σε όλες αυτές τις προετοιμασίες, και θα σας κάνει καλό να έρθετε πάλι κοντά πρίν το γάμο, και να μη χαθείτε μέσα στον πυρετό που ζείτε. Δές τους φίλους σου, βγείτε, δείτε αγώνες μαζί, πηγαίνετε για πούρα και ουίσκι like a sir, και απόλαυσε τις τελευταίες μέρες ως επίσημος bachelor. Μη ξεχάσεις να πας να παίξεις λίγη μπάλα με την παρέα, να πάς για ένα τζόκινγκ, να κάνεις καμιά κάμψη ή απλά να πάς στο παραμελημένο γυμναστήριο σου! Όχι μόνο για να είσαι στιλλάκι στην τελετή, αλλά για να σου φύγει η ένταση και το στρές που αναπόφευκτα προκαλούνται αυτές της μέρες!

Πήγαινε για ψώνια! Ναι σε εσένα το λέω, αν νομίζεις πως είναι γυναικείο φετίχ κάνεις λάθος. Όλοι χαλαρώνουν με τις βιτρίνες, it’s a promise. Κι αν αναρωτιέσαι τι να αγοράσεις (όσον αφορά το γάμο) μιας και έχεις ήδη το κοστούμι σου, έχεις πολλά ακόμα να βρείς και λατρέψεις. Μπορεί να βρείς δύο ζευγάρια φοβερές printed κάλτσες που να φορέσετε με τον κουμπάρο ασορτί για να σπάσετε την σοβαρότητα του κουστουμιού, μπορείς να βρείς ένα φοβερό ρολόι τσέπης-αντίκα, το οποίο θα δέσεις στο γιλέκο σου, ή πολύ απλά ίσως πέσεις πάνω σε μια φοβερή μαύρη ρεπούμπλικα (είδος καπέλου) που σε ψήσει να το φορέσεις τη μέρα του γάμου. Ακόμα, πως θα σου φαινόταν να έβρισκες ένα σετ από φοβερά γυναικεία εσώρουχα τα οποία θα στείλεις με κούριερ το πρωί πριν το γάμο στο σπίτι που θα ετοιμάζεται η καλή σου; Θα χαρεί πάρα πολύ που πήρες την πρωτοβουλία να της αλλάξεις κυριολεκτικά βρακί και να επιλέξεις κάτι που σου αρέσει εσένα για την πρώτη νύχτα του γάμου σας.

Σε κάθε περίπτωση, η μέρα του γάμου σας είναι δική σας, δηλαδή και δικιά σου και δικιά της. Και είναι το ίδιο σημαντική και αγχωτική και για σένα, κοίτα λοιπόν αυτό το δεκαήμερο πρίν που πάνω κάτω όλα είναι έτοιμα, να ετοιμάσεις κι εσύ τον πιο καλό σου εαυτό, για να χαρείς με όλη σου την καρδιά your very special day!

By Irene Theodosi

Bridal Fitness vol. 2 // Γυμναστική χωρίς υπερβολές

Jan. 2015 Yes I Do TeamWedding blog

Σε προηγούμενο άρθρο μας, σας δώσαμε μερικές συμβουλές διατροφής, για να είστε fit στο γάμο σας κι όχι πεινασμένη. Τώρα ήρθε η ώρα, να μάθετε ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να “σφίξετε” και να γυμνάσετε το σώμα σας, και πάλι όμως χωρίς υπερβολές.

Για να σφίξετε και πάλι δεν υπάρχει κανένας λόγος να πάτε να γραφτείτε σε ένα γυμναστήριο όπου θα χτυπιέστε για 2 ώρες τρείς φορές τη βδομάδα. Το μυστικό είναι να εντάξετε την κίνηση στη ζωή σας. Όπερ σημαίνει, να κινήστε χωρίς εν δυνάμει αυτοκίνητο, να περπατάτε όσο περισσότερο μπορείτε! Βγάλτε μια μεγάλη βόλτα το σκύλο σας, ή απλά βγείτε και κάντε ένα δυνατό βάδην για μισή ωρίτσα κάθε μέρα. Όχι μόνο θα δείτε πολύ σύντομα τους μύες σας να σφίγγουν αλλά, και θα αποβάλετε το stress.

Χορέψτε. Όχι αλήθεια. Βάλτε όποια μουσική σας εμπνέει μείνετε μόνη στο δωμάτιο για να μη σας πιάσουν ντροπές και χορέψτε δυνατά, γρήγορα, και κεφάτα με όποιον παρανοϊκό τρόπο θέλετε, μέχρι να ιδρώσετε. Κάντε το μια φορά τη μέρα, χορεύοντας 3-4 τραγούδια.

Αν θέλετε να επενδύσετε χρήματα στην εκγύμναση σας, προτιμήστε ένα δυναμικό πρόγραμμα αεροβικής άσκησης, ή ακόμα καλύτερα κάντε yoga, σας αναλύουμε τα πάντα για τα οφέλη της yoga σε προηγούμενο άρθρο. Επίσης, μπορείτε να κάνετε μερικά μαθήματα δυναμικού χορού, που θα σας βοηθήσει να νιώσετε ότι διασκεδάζετε παρά ότι γυμνάζεστε.

Γενικά προσπαθήστε να κινείστε τουλάχιστον μια ώρα μες τη μέρα σας. Αποφύγετε τα βάρη οποιασδήποτε μορφής, γιατί απλά θα μετατρέψουν το λίπος σας σε μυϊκή μάζα και θα μοιάζετε με παλαιστή. Είναι πολύ σημαντικό επίσης, να κάνετε λίγο μασάζ στο σώμα σας. Όταν κάνετε μπάνιο φροντίστε να κάνετε ένα δυναμικό μασάζ στα «μαλακά» σημεία σας, το ζεστό νερό βοηθάει! Εξίσου σημαντική είναι και η απολέπιση με το γνωστό άγριο σφουγγάρι την ώρα του μπάνιου, ή με ένα φυσικό pealing mix (λάδι, λεμόνι και ακατέργαστη ζάχαρη). Επιλέξτε επίσης να αγοράσετε ένα φυτικό λάδι (πχ καρύδα, πορτοκάλι, άγριο τριαντάφυλλο) για να κάνετε μασάζ στο σώμα σας μετά το pealing. Ρωτήστε στο μαγαζί που θα το προμηθευτείτε να σας δώσουν ένα με αντικυτταριδική δράση.

Τεντωθείτε! Ενεργοποιούνται οι μύες! Αν κάνατε ποτέ yoga, θα ξέρατε πως τα τεντώματα είναι τα πιο σημαντικά, γιατί ενεργοποιούν το σώμα, αυξάνουν την κίνηση του αίματος μέσα σε αυτό και ξεμπλοκάρουν από τυχόν πιασίματα, ενώ σας βοηθούν να κρατήσετε την ευλυγισία σας. Επίσης, προσπαθήστε να εκμεταλλευτείτε τις καλοκαιρινές σας διακοπές, είναι η ιδανική περίοδος να αδυνατίσετε. Κολυμπήστε, βγείτε βόλτες, περπατήστε, απολαύστε τη ζέστη που καίει τα λίπη, και καταναλώστε πολλά υγρά για να μην αφυδατωθείτε. Αντιστοίχως την χειμερινή περίοδο, ντυθείτε ζεστά και βγείτε μια βόλτα με τα πόδια, τα ζεστά σας ρούχα θα αυξήσουν τον ρυθμό που ιδρώνετε και θα κάψετε περισσότερες θερμίδες.

Sex. Ξέρετε τι λέω κυρίες μου. Κουνηθείτε. Με μισή ώρα σεξ καίς 150 θερμίδες, αν φυσικά δεν ακολουθείς την τεχνική της γυναίκας-αστερία. Γι αυτό λοιπόν κάντε ένα upgrade στην ερωτική σας ζωή, ζήστε το λίγο στα άκρα, κουραστείτε. Και όλοι θα βγουν κερδισμένοι.

Extra Yes I do Tip: Σε καμία περίπτωση μην περιμένετε να γίνετε κατευθείαν fit. Χρειάζεται τουλάχιστον ένας μήνας άσκησης για να δείτε αποτελέσματα, σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή. Οπότε, ξεκινήστε τα περπατήματα και τις ασκήσεις τουλάχιστον 2 μήνες πριν το γάμο και σταδιακά πυκνώστε το πρόγραμμα σας, ώστε το σώμα σας να συνηθίσει στην ενεργητικότητα και στην άσκηση που θα του επιβάλετε.

By Irene Theodosi

Καν’ το όπως η Σάμμερ (500) days of Summer theme…wedding!

Jan. 2015 Yes I Do TeamΙδέες & Θέματα

Το “(500) μέρες με την Σάμμερ” είναι μια μοναδική στο είδος της ταινία. Eίναι μία γλυκιά, ρομαντική και…ειλικρινής εναλλακτική ρομαντική κωμωδία. Χωρίς δεύτερη σκέψη την συγκαταλέγω στις αγαπημένες μου. Γιατί; Ίσως να φταίει η καταπληκτική μουσική, η όμορφη φωτογραφία, το ρεαλιστικό σενάριο ή απλά ίσως να φταίει το ότι ερωτεύτηκα από την πρώτη στιγμή τους δύο ήρωες, τον Τομ και τη Σάμμερ.
Και ναι παρόλο που από την πρώτη στιγμή γίνεται ξεκάθαρο ότι δεν πρόκειται για μια ιστορία αγάπης αλλά για μια ιστορία για την αγάπη δεν το κρύβω πως κάθε φορά που βλέπω την ταινία αναρωτιέμαι πως θα ήταν αν ο Τομ και η Σάμμερ αποφάσιζαν να παντρευτούν. Σίγουρα θα ήταν ένας χαριτωμένος και ιδιαίτερος γάμος! Ένας γάμος που σίγουρα θα ζήλευα!
…το νυφικό θα ήταν ρομαντικό, λευκό με γαλάζιες λεπτομέρειες…το αγαπημένο χρώμα της Σάμμερ!
…το κοστούμι του γαμπρού θα είχε τρία βασικά αξεσουάρ, λεπτή γραβάτα, γιλέκο και πολύχρωμες κάλτσες.
…η ανθοδέσμη θα ήταν στις αποχρώσεις του γαλάζιου και του μωβ.
…η φωτογράφηση θα γινόταν στο πάρκο.

…το πάρτυ του γάμου θα ήταν roof party! Και το μενού θα είχε pancakes!
Βασικό θέμα του πάρτυ θα ήταν το “I love us” εμπνευσμένο από την κάρτα που είχε δημιουργήσει ο Τομ ενώ άλλες λεπτομέρειες θα ήταν εμπνευσμένες από τα σχέδια κτιρίων του Τομ και το ρομαντικό δωμάτιο της Σάμμερ.

Φυσικά το soundtrack του πάρτυ θα περιελάβανε αγαπημένα κομμάτια των Regina Spektor, Feist, Black Lips, Doves και The Smiths.
Και τώρα πείτε μου ποιος θα ξέχναγε έναν τέτοιο γάμο!!!

Photo Credits to green wedding shoes

Από την Ευαγγελία Σιγάλα

Boleros & Toppers για έναν Χειμερινό γάμο!

Jan. 2015 Yes I Do TeamΝυφικό

Το καλοκαίρι έφυγε και μας το πήρε (ίσως) και λίγο η βροχή αλλά οι γάμοι θα συνεχιστούν και μέσα στο χειμώνα. Παρά το γεγονός, ότι τα τελευταία χρόνια η αγαπημένη εποχή για γάμο αποτελεί το καλοκαίρι, ωστόσο υπάρχουν και ζευγάρια που προτιμούν, έναν χειμερινό γάμο για τους δικούς τους λόγους. Όπως και να έχει ο χειμώνας το «τσούζει» λίγο στη δροσούλα και στο κρύο.

Σίγουρα το νυφικό σας θα είναι εκείνο που θα μαγνητίσει τα βλέμματα και θα «κλέψει» την παράσταση Όποιο bridal outfit και αν διαλέξετε, όμως, πολλές χειμερινές νύφες «ξεχνούν» μερικές λεπτομέρειες. Τι καλύτερο λοιπόν από το να έχετε εφεδρικό, ένα bolero ή topper ή εσάρπα, ώστε όταν αισθανθείτε ότι το χρειάζεστε, ακόμα και από την έξοδο στην εκκλησία (πείτε ότι πιάνει μια βροχή ή ένα δυνατό κρύο και ο Σάκης Αρναούτογλου έπεσε έξω στις προβλέψεις) να το έχετε κοντά σας. Για αυτό το λόγο αναζητήσαμε σε μία από τις αγαπημένες ιστοσελίδες (αλλά και δική μας) κάθε νύφης, το bhldn.com, τα πιο όμορφα boleros και toppers, για να μην χρειάζεστε μετά την εκκλησία και γιατρό!

Η συλλογή της bhldn σε boleros & toppers, χαρακτηρίζεται από αποχρώσεις στους τόνους του λευκού του μπεζ αλλά και του απαλού ροζ. Το κάθε μπολερό, ζακέτα ή εσάρπα μπορεί να συνδυαστεί εύκολα με το νυφικό σας, όποιο σχέδιο και αν έχει καθότι, όπως θα διαπιστώσετε, τα σχέδια είναι αρκετά για να καλύψουν όλα τα γούστα. Λεπτό τούλι, δαντέλα, γούνινες λεπτομέρειες, κασμίρι, κρουαζε σχέδια, πολύτιμες πέτρες δίνουν έναν αυτοκρατορικό αέρα αλλά και μια αίσθηση της εποχής του ’20 και του ’50. Αν λοιπόν δεν το είχατε σκεφθεί σαν ιδέα για το χειμερινό νυφικό σας σύνολο, τώρα σίγουρα θα το βάλετε στην things to do list σας!

Yes I do tip: Τα παραπάνω μπορείτε να τα παραγγείλετε μόνο μέσω διαδικτύου και να είστε πολύ προσεκτικές στις ημερομηνίες και στην διάρκεια της αποστολής!

Πού μπορείτε να παραγγείλετε και να δείτε τη συλλογή; Ρίξτε μια ματιά εδώ

Από την Αργυρώ Γιακούμα

Fenalie ή αλλιώς Φένια Σπυράτου: εδώ θα βρεις το πιο πρωτότυπο δώρο γάμου! #Contest

Jan. 2015 Yes I Do TeamΔώρα Γάμου-Λίστα Γάμου, Διαγωνισμοί

Ο διαγωνισμός έληξε νικήτρια του ξύλινου magazine holder είναι η Κλαίρη Γιαννέλη. Μετά το πέρας δυο ημερών και εφόσον δεν επικοινωνήσεις μαζί μας το δώρο θα πάει στον / στην επόμενο-η επιλαχόντα/-ούσα.

______________________________________________________________________

Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα, όταν είσαι καλεσμένος σε ένα γάμο είναι το να βρεις το κατάλληλο δώρο για τους νεόνυμφους. Ζήτημα εξεζητημένο, όταν έχουμε μνήμες από φοντανιέρες, και γυαλιστερές πιατέλες σε στυλ που θυμίζει την γιαγιά μας (χωρίς αυτό να είναι απαραίτητα κάτι κακό) ή εμπειρία από λίστες γάμου που δεν μπορούμε να αγοράσουμε ούτε τμήμα από τα εγγραμμένα δώρα.

Υπό αυτές τις συνθήκες, ίσως ανακαλύψαμε την λύση σε αυτό το ζήτημα, ίσως βρήκαμε το ναό των δώρων, το κατάστημα Fenalie, στο Κολωνάκι, της γλυκύτατης Φένιας Σπυράτου. Πρόκειται για ένα μαγαζί-οικογενειακή κληρονομιά, στο οποίο θα βρείτε μεγάλη συλλογή αντικειμένων, διακοσμητικά σπιτιού, και όχι μόνο. Όλα τα αντικείμενα που θα βρείτε στο Fenalie, είναι από φυσικά υλικά, μιας και η Φένια απεχθάνεται κάθε τι τυποποιημένο. Κάθε αντικείμενο είναι δικού της σχεδιασμού, και για την παραγωγή τους ταξιδεύει κάθε χρόνο στις χώρες της Ασίας, και αναθέτει την κατασκευή σε εξειδικευμένους τεχνίτες, με τους οποίους συνεργάζεται εδώ και δέκα χρόνια, και πλέον γνωρίζει τις οικογένειες τους και ψωνίζει δώρα για τα παιδιά τους.

Τα αγαπημένα της αντικείμενα είναι τα μάτια που κυκλοφορούν σε διάφορα χρώματα και σχέδια και οι χρωματιστοί –«υπερ-χαρούμενοι»- βούδες.

Tα εν λόγω μάτια, έχουν χρησιμοποιηθεί στο παρελθόν για να δεθούν πάνω στις μπομπονιέρες του γάμου, και μπορείτε να βρείτε κι άλλα τέτοιου στυλ αντικείμενα για να στολίσετε όχι μόνο τις μπομπονιέρες αλλά και τα τραπέζια της δεξίωσης.
Για όσους επισκεφτείτε το Fenalie για να αγοράσετε δώρο γάμου, σας επιβεβαιώνουμε πως θα βρείτε ακριβώς αυτό που φαντάζεστε. Ένα δώρο με νόημα και χαρακτήρα, όμορφο και μοναδικό.

Tips: Τι πρέπει να έχετε στο μυαλό σας όταν ψάχνετε το τέλειο δώρο γάμου:

Όταν είστε στο κατάστημα ρίξτε μια ματιά γύρω σας, και εντοπίστε τα αντικείμενα που σας κάνουν εντύπωση και σας τραβάνε περισσότερο. Συγκεντρώστε τα όλα, και επεξεργαστείτε τα από κοντά.

Κάντε μια κατάταξη αναλόγως το εύρος τιμών και κρατήστε μόνο όσα είναι μέσα στο budget σας. Από τα επιλεχθέντα, προσπαθήστε να κάνετε την τελική επιλογή βάσει μιας χρυσής τομής: Πρέπει να διαλέξετε αυτό που αρέσει σε εσάς, αλλά θα αρέσει και στο ζευγάρι.

Αν και είναι τέλεια τα χρηστικά δώρα, δεν είναι πάντα εύκολο να τα βρείς, φυσικά, αν προκύψει τέτοια επιλογή, την προτιμούμε. Όμως μην αποκλείσετε τα όμορφα δώρα σπιτιού που είναι απλά διακοσμητικά. Αγοράζοντας για παράδειγμα, μια τέλεια κινέζικη τσαγιέρα, είστε ακριβώς μέσα στο concept της χρυσής τομής μεταξύ όμορφου και χρηστικού αντικειμένου.

Ο,τι κι αν αγοράσετε, έχει μεγάλη σημασία η συσκευασία που θα επιλέξετε! Ακόμα είναι σημαντικό να επιλέξετε μια ωραία κάρτα, και να γράψετε μέσα μια ωραία ευχή, για τους νεόνυμφους.

Αν είστε λοιπόν καλεσμένος ή καλεσμένη σε γάμο και δεν ξέρετε τι να αγοράσετε για δώρο, δεν έχετε παρά να επισκεφθείτε το μαγαζί της Φένιας στην οδό Αναγνωστοπούλου 36 Κολωνάκι , τηλ. 210 3640467, αλλά και για να λαμβάνετε όλα τα updates μπείτε στη σελίδα του Fenalie Home decor https://www.facebook.com/Fenalie αλλά και στο http://www.fenalie.gr/ , όπου όλα τα αντικείμενα είναι με φωτογραφίες διαστάσεις και τιμές για να μπορεί κάποιος να κάνει την επιλογή του και να ορίζει το budget του από την άνεση του σπιτιού του!

Όπως λοιπόν καταλαβαίνετε η επίσκεψή μας στο κατάστημα Fenalie μας έπεισε πως τα δώρα γάμου οφείλουν να είναι πρωτότυπα και διαφορετικά. Από όλα όσα θαυμάσαμε, αποφασίσαμε να επιλέξουμε ένα decoration item που θα κάναμε δώρο στον γάμο των κολλητών μας, κάτι χρήσιμο, κάτι έξυπνο, κάτι ξεχωριστό!

Το παρακάτω ξύλινο magazine holder με την πιο αγαπησιάρικη λέξη του κόσμου, μπαίνει τώρα σε Yes Ι Do διαγωνισμό! Για να το κερδίσετε κάντε share το άρθρο και απαντήστε μας στην ερώτηση “Τι δώρο δεν θα κάνατε στο γάμο των κολλητών σας;”. Αφήστε το ονοματεπώνυμό σας και μπορεί να είστε εσείς ο τυχερός ή η τυχερή αυτού του πρωτότυπου δώρου!

Wooden Magazine Holder 62x30x13

Ο διαγωνισμός ισχύει από 12/01/2015 έως και 25/01/2015. Η ανακοίνωση του νικητή θα γίνει στις 27/01/2015. Μετά το πέρας δυο ημερών και εφόσον ο νικητής δεν επικοινωνήσει μαζί μας το δώρο θα δίνεται στον επόμενο επιλαχόντα!

Καλή επιτυχία!

Περισσότερα από το Fenalie store; Μπείτε εδώ και εδώ

By Irene Theodosi

Bridal Fitness χωρίς υπερβολές vol. 1

Jan. 2015 Yes I Do TeamWedding blog

Οι γιορτές (δυστυχώς) πέρασαν και προσπαθούμε να επανέλθουμε στην καθημερινότητα όσο πιο ομαλά γίνεται. Σκεφθήκαμε ότι το ίδιο ισχύει και για τις διατροφικές μας συνήθειες, πόσο μάλλον αν κάποιες από εσάς ετοιμάζετε και τον γάμο σας σε ένα μήνα και παραπάνω, από τώρα. Διαβάζουμε λοιπόν, συνεχώς κάτι εξωφρενικές δίαιτες για νύφες, απ’ αυτές που τρως μόνο υγρά και καταντάει αηδία αυτό το πράγμα, να λιμοκτονείς για να χωρέσεις σε ένα φόρεμα. Έτσι αποφασίσαμε να σας δώσουμε μερικές δοκιμασμένες λύσεις για να μαζέψετε λίγο και πάνω απ όλα να φαίνεστε όμορφη και υγιής τη μέρα του γάμου σας.

Το εν λόγω πρόγραμμα προτείνουμε να το ακολουθήσετε τουλάχιστον ένα μήνα πριν το γάμο, εάν προηγείται φυσικά μια ισορροπημένη διατροφή.

Συμβουλές ως προς την διατροφή σας:

Εννοείται πως δεν θα κάνετε καμία δίαιτα, γιατί με το άγχος την προετοιμασίας, μόνο κακό θα κάνετε στο σώμα σας. Μια δραστική λύση είναι αρχικά να κόψετε το ψωμί, ή ακόμα καλύτερα να το αντικαταστήσετε με άλλες πηγές υδατανθράκων όπως το ρύζι. Για να καταλάβετε τη διαφορά όμως, για μια βδομάδα, κόψτε τελείως τους υδατάνθρακες, φάτε πολλά πράσινα λαχανικά (είναι αντιοξειδωτικά) και πιείτε πολύ νερό για να σας φύγει το «πρήξιμο».

Μη ξεχνάτε πως πρέπει να έχετε τουλάχιστον τρία γεύματα στο πρόγραμμά σας και εν δυνάμει, να πρόκειται για συνδυασμό πρωτεϊνών με φυτικές ίνες ή καλούς υδατάνθρακες (όπως το ρύζι και η βραστή πατάτα/καρότα). Για παράδειγμα, μπορείτε να φάτε για πρωινό δημητριακά ή βρώμη με ένα γιαούρτι, μέλι και αποξηραμένα φρούτα (για να πάρετε και την δόση σας από γλυκόζη) για μεσημεριανό, φιλέτο από μπούτι κοτόπουλου και καστανό ρύζι με σώς μουστάρδας/μπαλσάμικου και μια σαλατούλα, και για βράδυ, ένα τοστ με μαύρο ψωμί γαλοπούλα, τυρί, και άπαχη μαγιονέζα. Στα ενδιάμεσα οπωσδήποτε προσθέστε δύο μερίδες από φρούτα και μία από λαχανικά (πχ, σέλερυ/καρότα/αγγουράκια) για να παίρνετε αρκετές βιταμίνες ώστε να έχετε όμορφο δέρμα και μαλλιά.

Σε καμία περίπτωση δεν παραβλέπετε γεύματα! Όσο πιο συχνά τρώτε τόσο περισσότερες καύσεις κάνει ο μεταβολισμός σας. Πέντε μικρά γεύματα είναι το ιδανικό, δεν πεινάτε ποτέ έτσι. Σε καμία περίπτωση, επίσης, δεν παραλείπετε το πρωινό, ειδάλλως μέχρι τις 12 θα έχετε πεινάσει τόσο και θα τρώτε ήδη σουβλάκια.

Αν είστε work-aholic, και δεν έχετε το χρόνο να προετοιμάσετε τα γεύματα σας με αποτέλεσμα να τρώτε σίγουρα ένα γεύμα απ’ έξω, προτιμήστε μια σαλάτα με κοτόπουλο ή ένα φαλάφελ ή ένα λαχματζούν λαχανικών. Ακόμα μπορείτε να φάτε 2-4 καλαμάκια κοτόπουλου, τα οποία μπορείτε να τα φάτε με γιαουρτάκι το βράδυ. Προσοχή στις λαδωμένες πίτες όμως. Επίσης, μην κόψετε το λάδι. Συγκεκριμένα, 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο τη μέρα, είναι το μυστικό για γερά μαλλιά και νύχια, οπότε προτιμήστε το στις σαλάτες σας. Επίσης, εξαιρετικό snack είναι, τα αβγά. Βράστε τα, βάλτε τα σε ένα τάπερ, και κρατάνε τουλάχιστον μια βδομάδα στο ψυγείο. Ένα αβγό έχει 89 θερμίδες, είναι καθαρή πρωτεΐνη και μπορείτε να τρώτε μέχρι τρία τη μέρα. Συνδυάστε το αβγό σας με ένα-δυό κριτσίνια σίκαλης και ένα la vache qui rit, για ένα protein boost που θα σας χορτάσει όσο ένα στρούντελ.

Οι σούπες είναι η καλύτερη λύση. Πρώτον γιατί ο ζωμός των λαχανικών είναι πάρα πολύ θρεπτικός, σας δίνει ενέργεια, βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού και μπορείτε να την φάτε μέσα σε 5 μέρες, και να αντικαταστήσετε με αυτή την σαλάτα σας. Μπορεί να γίνει το κύριο γεύμα σας προσθέτοντας μπουκές κοτόπουλου ή και ψαριού. Επίσης, προσπαθήστε να έχετε τουλάχιστον μια μερίδα ψάρι την εβδομάδα, ιδανικός είναι ο σολομός, πλούσιος σε Ω3 και χαμηλός σε λιπαρά. Μπορείτε να τον απολαύσετε και καπνιστό με τυρί φιλαδέλφια σε τοστάκι.

Κόψτε τα γλυκά. Ναι αυτό είναι δύσκολο αλλά έρευνες έχουν αποδείξει πως όσο συχνότερα τρώτε γλυκά τόσο πιο πολύ «εθίζεστε» στη ζάχαρη και τόσο περισσότερο τα ζητάτε. Ωστόσο μπορείτε να απολαύσετε κάτι κοντά σε γλυκό, όπως ένα μήλο με μέλι και κανέλα σε κομματάκια, ένα παστέλι, ή ένα-δυό λουκούμια. Αν έχετε θέμα με τη σοκολάτα, προτιμήστε αυστηρώς μια φορά τη βδομάδα, λίγη μαύρη σοκολάτα!

Τέλος, προμηθευτείτε αποξηραμένα φρούτα και superfruits όπως τα goji berry τα Inca, τα βατόμουρα και τα cranberries και έχετε πάντα στην τσάντα σας ένα σακουλάκι για να αποφύγετε τις λιγούρες για φαγητό. Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον 4 μπουκαλάκια νερό τη μέρα, για να φύγει η κυτταρίτιδα και κάθε μέρα πιείτε ένα φλιτζάνι βραστό νερό με λεμόνι και μισό κουταλάκι πιπέρι cayenne, αυξάνει τις καύσεις και καίει το λίπος.

Για τις συμβουλές για εκγύμναση, υπομονή μέχρι το επόμενο άρθρο μας.

By Irene Theodosi