Όσο και αν ψάξεις, δεν θα καταφέρεις να εντοπίσεις μία μέλλουσα νύφη που να μην έχει έστω και λίγο άγχος, πριν από τη μεγάλη ημέρα του γάμου της! Επομένως, το στρες που νιώθεις ότι σε καταβάλλει, ρίχνοντάς σου την ψυχολογία σε τέτοιο βαθμό που «θυμίζει» κρίση πανικού, μπορείς να το αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά με τη δύναμη της… ψυχραιμίας.
Γιατί νιώθεις ξαφνικά ότι παθαίνεις κρίση πανικού;
Είναι φυσιολογικό να σε καταλαμβάνει το άγχος τώρα που πρόκειται να συντελεστεί μια πολύ σημαντική αλλαγή στη ζωή σου. Πόσω μάλλον όταν πρόκειται για τον γάμο, που βάζει την καθημερινότητά σου σε μια νέα τροχιά, «ανοίγοντάς» σου ταυτόχρονα νέες διόδους για περαιτέρω εξελίξεις και συγκινήσεις. Μάθε πώς μπορείς να διατηρήσεις την ψυχραιμία σου και να απολαύσεις στο έπακρο τις γαμήλιες στιγμές μαζί με τον σύντροφό σου.
Περιόρισε τις έγνοιες
Είναι πολύ σημαντικό να προσπαθήσεις τις τελευταίες ημέρες πριν τον γάμο να έχεις όσο το δυνατόν λιγότερες έγνοιες στο νου σου. Πώς θα το καταφέρεις αυτό; Φρόντισε να «ξεμπερδέψεις» εγκαίρως με τα της προετοιμασίας γιατί αν «τρέχεις» έως και την γαμήλια ημέρα, σίγουρα δεν θα βρεις τον χρόνο που χρειάζεσαι για να χαλαρώσεις. Επιστράτευσε άτομα από το συγγενικό και φιλικό σου κύκλο, τα οποία εμπιστεύεσαι, προκειμένου να διεκπεραιώσουν εργασίες εκ μέρους σου.
Ζήτησε άδεια από τη δουλειά
Αν υπάρχει αυτή η δυνατότητα, ζήτησε να απέχεις από την εργασία σου μερικές ημέρες πριν από τον γάμο, προκειμένου να έχεις στη διάθεσή σου χρόνο να ξεκουραστείς. Είναι εξαιρετικά δύσκολο να ανταποκριθείς ταυτοχρόνως και στα επαγγελματικά σου καθήκοντα και στα απαραίτητα για την προετοιμασία του γάμου. Επιδίωξε μάλιστα, λίγες ημέρες πριν την μεγάλη ημέρα να αφιερώσεις χρόνο για τον εαυτό σου, κάνοντας ευχάριστες δραστηριότητες με τις φίλες σου, ή προσφέροντας στον εαυτό σου ώρες χαλάρωσης, σε ένα spa για παράδειγμα -είναι σχεδόν βέβαιο ότι η ένταση και το στρες θα καταλαγιάσουν.
Κράτησε χαμηλούς τόνους
Όσο πιο γρήγορα αποδεχθείς την πιθανότητα να παρουσιαστεί κάτι απρόοπτο την ημέρα του γάμου σου, τόσο πιο σύντομα θα καταφέρεις να συνεφέρεις τον εαυτό σου, να μην πανικοβληθείς και να διατηρήσεις την ψυχραιμία σου. Άφησε τον σύντροφό σου στην ησυχία του -έχει κι εκείνος τα άγχη του, κι ας μην το εκφράζει όσο εσύ- και μην ξεσπάς επάνω του τον εκνευρισμό που προκαλείται από το άγχος σου. Ούτε στη μητέρα σου, γιατί η συγκίνηση σε συνδυασμό με το στρες, μπορεί να δημιουργήσει σκηνικά με κλάματα. Απλά, ηρέμησε!
Κι αν πάθω πράγματι, κρίση πανικού;
Αν ανησυχείς για την πιθανότητα εκδήλωσης μιας κρίσης πανικού, πιθανώς γνωρίζεις ότι σε καταστάσεις πίεσης ο οργανισμός σου «αντιδρά» με αυτόν τον τρόπο. Οι ελαφριές κρίσεις σε συνθήκες φόρτισης δεν καταδεικνύουν κάποια διαταραχή και μπορούν να αντιμετωπιστούν με τη στήριξη των γύρω σου. Μην διστάσεις να απευθυνθείς στους κοντινούς σου ανθρώπους για να λάβεις μια αγκαλιά συμπαράστασης, μια κουβέντα, μια συμβουλή. Σε περίπτωση όμως, που οι κρίσεις πανικού εμφανίζονται στην καθημερινότητά σου και δεν ευθύνονται οι προετοιμασίες του γάμου γι αυτές, θα ήταν καλύτερο για εσένα να απευθυνθείς σε κάποιον ψυχολόγο.
Photos: Pinterest
