Οι προετοιμασίες ενός γάμου συνήθως ξεκινούν αρκετούς μήνες πριν. Μεγάλο μέρος της pre-wedding ρουτίνας αφορά στην προσωπική φροντίδα και περιποίηση της νύφης, ώστε την ημέρα του γάμου της να είναι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού της. Η προσεγμένη διατροφή και η συστηματική άσκηση αποτελούν τη βάση για την επίτευξη της ιδανικής φόρμας. Ωστόσο, υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές-παγίδες που μπορούν να τη βγάλουν εκτός… εαυτού, ανατρέποντας την κομψή bridal εκδοχή της! Ποιες είναι αυτές και πώς μπορούν να επηρεάσουν τη σιλουέτα μας; Ας τις δούμε αναλυτικά…
Γαλακτοκομικά
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι σε πολλές περιπτώσεις ο ένοχος που κρύβεται πίσω από το ενοχλητικό φούσκωμα στην περιοχή της κοιλιάς. Αυτό δεν οφείλεται παρά στη δύσπεπτη για τον οργανισμό λακτόζη. Ακόμη, τα γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν πολλές φορές συνδεθεί με την εμφάνιση ακμής προσώπου.
Ζάχαρη & Αλάτι
Τα δύο αυτά συστατικά είναι οι βασικοί υπαίτιοι για την κατακράτηση υγρών και το πρήξιμο στην περιοχή της κοιλιάς, αλλά και των άκρων. Αν δεν μπορείτε να τα αποκλείσετε τελείως από τη διατροφή σας, προσπαθήστε να μειώσετε την κατανάλωσή τους στο ελάχιστο. Σε κάθε περίπτωση, καλό θα ήταν να αποφύγετε τα γλυκίσματα ακόμα και αν είναι φτιαγμένα με υποκατάστατα ζάχαρης, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, αλλά και τα φαγητά σε κονσέρβα, καθώς περιέχουν υψηλή ποσότητα νατρίου, ζάχαρης και λιπαρών, ενώ έχουν χαμηλή θρεπτική αξία.
Καυτερά φαγητά
Ακόμα και αν είστε fan της spicy κουζίνας, καλό θα ήταν να μην αποπειραθείτε να δοκιμάσετε κάποιο καυτερό πιάτο λίγο πριν τη «μεγάλη» μέρα, καθώς οι πιθανές συνέπειες στον οργανισμό σας μπορεί να είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητες. Τα βαριά και καυτερά φαγητά συχνά προκαλούν αναστάτωση στομάχου, φούσκωμα και καούρες, ενώ μπορεί να προκαλέσουν και μια γενικότερη δυσφορία.
Έντονα Μπαχαρικά & Σκόρδο
Όπως και τα καυτερά φαγητά, έτσι και τα spicy ή με έντονη οσμή μπαχαρικά, μπορεί να αποδειχθούν κακή επιλογή λίγες μέρες πριν από το τελικό fitting του νυφικού ή την ημέρα του γάμου. Αξίζει να σημειωθεί ότι τα μπαχαρικά με έντονο άρωμα δεν κλέβουν μόνο τη φρεσκάδα της αναπνοής σας, αλλά επηρεάζουν και τη μυρωδιά του σώματός σας. Αν θελετε να προσθέσετε γεύση και άρωμα στο φαγητό σας, προτίμησε φρέσκα, φυλλώδη μυρωδικά όπως βασιλικό, δυόσμο ή μέντα.
Αλκοόλ, Ανθρακούχα Ποτά & Καφές
Είναι γνωστό πως το αλκοόλ και ο καφές αφυδατώνουν τον οργανισμό και εντείνουν την κατακράτηση υγρών -κατ’ επέκταση και του πρηξίματος- ενώ τα ανθρακούχα ποτά προκαλούν φούσκωμα. Ιδανικά, προτιμήστε άφθονο νερό και πράσινο τσάι που ενισχύουν την ενυδάτωση και την αποτοξίνωση, μειώνοντας το τοπικό πρήξιμο.
Όσπρια
Τα όσπρια είναι για πολλούς ένα τρόφιμο ιδιαίτερα «βαρύ» και δύσπεπτο, παρότι έχει υψηλή διατροφική αξία. Αν και στην κατάλληλη ποσότητα αποτελούν σημαντική πηγή φυτικών πρωτεϊνών και άλλων θρεπτικών στοιχείων, σε πολλές περιπτώσεις η κατανάλωση οσπρίων συνδέεται με το επίμονο φούσκωμα στην περιοχή της κοιλιάς, αλλά και το αίσθημα έντονης δυσφορίας.
Αν, βέβαια, απλώς δεν μπορείτε χωρίς κάποιες από αυτές τις τροφές, δεν είναι απαραίτητο να τις στερηθείτε τελείως! Μια νύφη με ένα μικρό φουσκωματάκι στην κοιλιά ή τα μπράτσα είναι πολύ πιο όμορφη από μια δυστυχισμένη νύφη, δεν νομίζετε;
